Artikelen
-
Lees meer
Recept: Sunday Mornings Ananas Pancakes
Lekker als ontbijt, lunch of gewoon tussendoor in het weekend: American ananas pancakes!
-
Lees meer
Recept: Gezonde citroen cheesecake
Deze citroen cheesecake is lekker fris een perfecte snack in de zomer. Als je een liefhebber bent van citroen of gewoon van cheesecake, moet je dit recept zeker proberen!
-
Lees meer
Recept: Kipburger met appel en feta
Deze kipburger met appel en feta zorgt voor een frisse combinatie met een crunchy randje. Een heerlijke maaltijd voor zowel de lunch als diner!
-
Lees meer
Recept: Curry omelet
Heeft u zin een lichte, goedgevulde maaltijd met een bite? Ideaal als lunch. Dan is deze Oosterse curry omelet een goed idee!
-
Lees meer
Recept: groene smoothie bowl
Groene groentes zijn vaak goed voor uw ogen, omdat ze actieve ingrediënten bevatten die hieraan bijdragen. Vooral groene bladgroenten zijn goed.
-
Lees meer
Houd uw hart gezond!
Het hart is onderdeel van uw bloedsomloop, dat ervoor zorgt dat voedingsstoffen en zuurstof naar alle delen van het lichaam worden vervoerd. Naast het hart (de pomp), bestaat uw bloedsomloop ook uit de bloedvaten met daarin het bloed.
-
Lees meer
Recept: Poké Bowl
Bent u al bekent met dit populaire Hawaiiaanse gerecht overgewaaid vanuit de Japanse keuken? Het is gezond, voedzaam, divers en lekker voor alle jaargetijden. Daarnaast kan het zowel als lunch, als diner genuttigd worden.
-
Lees meer
Hoe goed zorgt u voor uw spieren?
Wist u dat u 17 spieren nodig heeft om te glimlachen en 43 om te fronsen? En dat u maar liefst 200 spieren gebruikt als u één stap loopt? En wat dacht u van uw hart dat gemiddeld zo’n 60 keer per minuut klopt? Belangrijk dus om goed voor uw spieren te zorgen.
-
Lees meer
Test: hoe gezond eet u eigenlijk?
Gezond eten. Het klinkt zo eenvoudig, maar voor veel mensen blijkt het toch moeilijk om het ook daadwerkelijk elke dag te doen. En hoe zit het met u? Eet u elke dag gezond?
-
Lees meer
Gezond leven? Zo maakt u een goede start
Gezond eten, genoeg beweging en voldoende slaap zijn goede en gezonde gewoonten. Elk onderdeel is belangrijk, maar samen vormen ze de sleutel tot een gezond leven.
-
Lees meer
Zo kiest u voeding met goede vetten
Gezond leven wil iedereen en gezonde voeding is daar een onderdeel van. Een gezonde voeding bestaat uit producten die voldoende vitamines, mineralen, koolhydraten, eiwitten en vetten leveren. En juist bij dat laatste gaat het vaak mis. Want veel mensen denken dat vet slecht is, maar uw lichaam heeft het ook nodig! Het is echter wel belangrijk om de goede vetten te kiezen!
-
Lees meer
11 Weetjes over spieren
U heeft spieren nodig als u staat, loopt, zit of danst, kortom bij alles wat u doet. Zelfs als u slaapt zijn er spieren in uw lichaam aan het werk. Wist u dat uw lichaam maar liefst 600 spieren bevat? Dit en nog meer weetjes over spieren delen we graag met u.
-
Lees meer
Waarom omega 3-vetzuren zo belangrijk zijn
Omega-3 is een veel voorkomende naam voor verschillende meervoudig onverzadigde vetzuren die voorkomen in vissen en planten. Deze vetzuren hebben belangrijke functies in het lichaam en moet u via de voeding binnenkrijgen.
-
Lees meer
6 tips voor gezonde gewrichten
Met het ouder worden neemt het risico op gewrichtsproblemen toe. Voorbeelden van gewrichtsproblemen zijn artrose en reuma. In 2018 waren er naar schatting 1,5 miljoen mensen met artrose in Nederland. Ongeveer een op de negen Nederlanders heeft een reumatische aandoening. Reden genoeg dus om er goed voor te zorgen.
-
Lees meer
Kraakbeen, de schokdemper van uw lichaam
Net als uw auto heeft uw lichaam ook schokdempers: het kraakbeen. Kraakbeen is een speciale vorm van bindweefsel dat voornamelijk bestaat uit water en een taai bindmiddel, collageen.
-
Lees meer
5 Tips om meer water te drinken
Om uw lichaam en geest zo goed mogelijk te laten functioneren, is het belangrijk om elke dag genoeg water te drinken.