Artikelen
-
Lees meer
Recept: Sunday Mornings Ananas Pancakes
Lekker als ontbijt, lunch of gewoon tussendoor in het weekend: American ananas pancakes!
-
Lees meer
Recept: Gezonde citroen cheesecake
Deze citroen cheesecake is lekker fris een perfecte snack in de zomer. Als je een liefhebber bent van citroen of gewoon van cheesecake, moet je dit recept zeker proberen!
-
Lees meer
Recept: Kipburger met appel en feta
Deze kipburger met appel en feta zorgt voor een frisse combinatie met een crunchy randje. Een heerlijke maaltijd voor zowel de lunch als diner!
-
Lees meer
Recept: Curry omelet
Heeft u zin een lichte, goedgevulde maaltijd met een bite? Ideaal als lunch. Dan is deze Oosterse curry omelet een goed idee!
-
Lees meer
Recept: groene smoothie bowl
Groene groentes zijn vaak goed voor uw ogen, omdat ze actieve ingrediënten bevatten die hieraan bijdragen. Vooral groene bladgroenten zijn goed.
-
Lees meer
20 Eenvoudige trainingsoefeningen
Trainen hoeft niet altijd tijdrovend of vervelend te zijn. Wij hebben 20 eenvoudige oefeningen voor u. Iedereen kan meedoen. U kunt het zo zwaar maken als u zelf wilt.
-
Lees meer
Houd uw hart gezond!
Het hart is onderdeel van uw bloedsomloop, dat ervoor zorgt dat voedingsstoffen en zuurstof naar alle delen van het lichaam worden vervoerd. Naast het hart (de pomp), bestaat uw bloedsomloop ook uit de bloedvaten met daarin het bloed.
-
Lees meer
Recept: Poké Bowl
Bent u al bekent met dit populaire Hawaiiaanse gerecht overgewaaid vanuit de Japanse keuken? Het is gezond, voedzaam, divers en lekker voor alle jaargetijden. Daarnaast kan het zowel als lunch, als diner genuttigd worden.
-
Lees meer
Vitamine B12: de energievitamine
Vitamine B12 is een vitamine met verschillende functies in uw lichaam. Het is betrokken bij een goede werking van het immuunsysteem, draagt bij aan een heldere geest, helpt bij de vorming van rode bloedcellen die zuurstof transporteren door uw lichaam en ondersteunt het energieniveau.
-
Lees meer
Trainingstips voor de 60-plusser
Als de kinderen het huis uit zijn en u bent gestopt met werken, dan heeft u alle tijd van de wereld. U kunt lekker doen waar u zin in heeft en heerlijk genieten van het leven.
-
Lees meer
Trainingstips voor de 50-plusser
Nu de kinderen wat groter zijn en uw carrière waarschijnlijk in een iets rustiger vaarwater is gekomen, krijgt u weer wat meer tijd voor uzelf. U heeft dus ook weer wat meer tijd om te sporten of te bewegen.
-
Lees meer
Trainingstips voor de 40-plusser
Dat bewegen goed is voor de gezondheid, daar twijfelt niemand aan. Zeker in de huidige, zittende samenleving is bewegen belangrijker dan ooit. Maar naarmate we ouder worden veranderen de behoeften van uw lichaam en reageert het anders op inspanning.
-
Lees meer
Starten met hardlopen, hoe doet u dat?
Of u nu een ervaren sporter bent of een beginner, hardlopen is een vorm van bewegen die iedereen kan. Bovendien is deze sport goed voor zowel de conditie als de portemonnee. U heeft alleen een paar goede schoenen nodig. Vervolgens stapt u de voordeur uit en uw training kan beginnen. Spreekt dit u aan? We geven u een aantal tips voor een goede start.
-
Lees meer
Ouder dan 45? Tijd voor krachttraining!
Boven de 45 jaar verandert uw lichaam en wordt het nóg belangrijker om elke dag actief te zijn. Krachttraining zorgt voor een sterkere botstructuur, een betere houding en vermindert verlies van spiermassa als u ouder wordt.
-
Lees meer
Metabolisme en energieverbruik
Metabolisme is een moeilijk woord voor stofwisseling. Het is het proces waarbij uw lichaam voeding omzet in energie, bouwstoffen aanvoert en afvalstoffen afvoert. Het woord metabolisme komt van het Griekse woord ‘metabolismos’ wat ‘verandering’ of ‘omzetting’ betekent.
-
Lees meer
Gezond leven? Zo maakt u een goede start
Gezond eten, genoeg beweging en voldoende slaap zijn goede en gezonde gewoonten. Elk onderdeel is belangrijk, maar samen vormen ze de sleutel tot een gezond leven.